L’allenamento di resistenza oltre a ridurre il rischio di patologie croniche, migliora la qualità della vita dei soggetti affetti.
Una review di Joseph Ciccolo and Sanaz Nos- rat dalla Columbia University in New York City conclude che l’allenamento con i pesi può ridurre il rischio di incorrere in patologie cardiovascolari, migliorare la qualità della vita nei pazienti oncologici, migliorare la funzione polmonare in chi è affetto da patologie cronico ostruttive, migliorare la glicemia nei pazienti diabetici, migliorare la funzione cognitiva del parkinson e sclerosi multipla, abbassare il dolore muscolare nella fibromialgia e migliorare la capacità fisica in chi ha HIV/AIDS.
Per sapere cosa analizza e come si usa nell’allenamento, leggi la guida al test del DNA per lo sport.
Allenarsi con i pesi
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Vedi il Kit SportL’intensità dell’allenamento di resistenza in coloro che soffrono di patologie croniche deve essere prescritto in base alle loro capacità di resistenza e adattamento allo specifico stimolo.
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(ACSM’s Health & Fitness Journal, 20(5): 45-49, 2016)
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